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適度運動の大切さ

2020/05/18 カテゴリー:未分類

みなさん、こんにちは。
5月も後半に入り、夜も蒸し暑くなってきましたね。
コロナウイルスも終息に近づいてきました。
こんな時だからこそ、手洗い、うがいをしっかりとやりましょう。

今回は、適度な運動の大切さについてお話をさせていただきます。
「外出自粛」この言葉は聞かない日はありません。
ジムなどを筆頭に営業ができていません。
なので、運動不足と感じる方が多くいると思います。
なので、日常生活のなかで運動をしてみてはどうでしょうか。
運動をしなくなると血流の流れが悪くなり、筋肉が段々と古くなってしまいます。
輪ゴムで例えてみると分かりやすいのですが、古い輪ゴムはすぐに切れてしまいます。
筋肉も同じように、古くなり切れてしまったのが、筋肉の痛みや首の痛みというものになります。
なので、買い物に行く時に自転車ではなく歩いてみたり、料理している時に、かかとをあげてみたりするのも非常に効果的です。何気ない日常の中にも運動はできるので、ぜひやってみてください。
お身体が辛くなりましたらぜひ吉祥寺サンロード整骨院にお越しください。
自分に合った運動法を一緒にみつけましょう。

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